Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa kypsennetyt
260
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,5 g
HH44 g
Rasva6,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 6,6 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0,62 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,58 µg 0%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 12%
- K-vitamiini 10,8 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 12,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,8 mg 1%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 24,2 mg 6%
- Fosfori 46,6 mg 4%
- Kalium 501 mg 11%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 0,64 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 4,5 g | 44 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 2,2 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 6,7 g | 66 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 8,9 g | 88 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 11 g | 111 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Ranskalaisetostettu pakasteena, paistettu uunissa tai paahdettu, ei lisättyä rasvaa175 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu135 kcal / 100 g
- Bataattiranskalaisetuunissa155 kcal / 100 g
- Perunauunissa paistettu159 kcal / 100 g
- Lohkoperunatuunissa paistetut149 kcal / 100 g
- Perunalastutuunivalmis, taikinan kanssa, paistettu202 kcal / 100 g
- Perunatpakasteena ostettu, uunissa paistettu114 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 260 kcal, 4,5 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 130 kcal, 2,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 390 kcal, 6,7 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 200 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 520 kcal, 8,9 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 650 kcal, 11 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
