Tiedä, mitä lautasellasi on
Punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
38
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH6,9 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 6,8 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,58 µg 0%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 150 µg 38%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,6 mg 26%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2,5 g | 17 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punajuuri keitetty suolaton39 kcal / 100 g
- Punajuuri uunissa120 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaa39 kcal / 100 g
- Punajuurikeitto kasviskeitto35 kcal / 100 g
- Punasalaatti punasikuri22 kcal / 100 g
- Kasviskastike punajuurikastike61 kcal / 100 g
- Punajuuripihvi kasvispihvi paistettu138 kcal / 100 g
- Beet red danish38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Punajuuri sisältää 38 kcal, 1 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Punajuuri sisältää 19 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Punajuuri sisältää 57 kcal, 1,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 200 g ruokaa Punajuuri sisältää 76 kcal, 2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 250 g ruokaa Punajuuri sisältää 95 kcal, 2,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
