Tiedä, mitä lautasellasi on
Puhallettu hirssi
Kalorit ja ravintoarvot
354
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH77 g
Rasva3,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 79 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfori 266 mg 21%
- Kalium 40 mg 1%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,7 mg 78%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puffattu hirssi354 kcal / 100 g
- Puffattu vehnäaamiainensyöntivalmis, vitaminoitu364 kcal / 100 g
- Hirssihiutaleet373 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Täysjyvähirssiraaka360 kcal / 100 g
- Puffattujen viljojen näkkileipä388 kcal / 100 g
- Hirssiraaka378 kcal / 100 g
- Hunajavehnämurotaamiaismurot, paisutettu vehnä, hunajaa sisältävä, täydennetty388 kcal / 100 g
- Hirssijauho382 kcal / 100 g
- Riisimuroei lisättyä sokeria tai suolaa, ei täydennetty383 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puhallettu hirssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puhallettu hirssi?
Määrä 100 g ruokaa Puhallettu hirssi sisältää 354 kcal, 13 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puhallettu hirssi?
Määrä 50 g ruokaa Puhallettu hirssi sisältää 177 kcal, 6,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puhallettu hirssi?
Määrä 150 g ruokaa Puhallettu hirssi sisältää 531 kcal, 20 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puhallettu hirssi?
Määrä 200 g ruokaa Puhallettu hirssi sisältää 708 kcal, 26 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puhallettu hirssi?
Määrä 250 g ruokaa Puhallettu hirssi sisältää 885 kcal, 33 g proteiinia, 193 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6457 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
