Tiedä, mitä lautasellasi on
Puffattujen viljojen näkkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 78 g 28%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 0,68 µg 1%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,4 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfori 328 mg 26%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 2,7 mg 117%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 10 g | 78 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,1 g | 39 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 15 g | 117 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 20 g | 156 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 25 g | 195 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puffatun maissin näkkileipä387 kcal / 100 g
- Puhveliriisinen näkkileipätäysjyvä381 kcal / 100 g
- Täysjyvä-ruisnäkkileipäsuolainen, paisutettu385 kcal / 100 g
- Vehnä näkkileipäsuolainen, paisutettu ja paahdettu374 kcal / 100 g
- Paisutetut riisikakutsuklaalla502 kcal / 100 g
- Moniviljanäkkileipä339 kcal / 100 g
- Näkkileipäekstrudoitu ja grillattu, maustamaton385 kcal / 100 g
- Maissinäkkileipäkeksi, suolainen, paisutettu ja paahdettu382 kcal / 100 g
- Puffatut maissikakutmaustamaton, suolalla385 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkileipätäysjyvä325 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puffattujen viljojen näkkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä?
Määrä 100 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä sisältää 388 kcal, 10 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä?
Määrä 50 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä sisältää 194 kcal, 5,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä?
Määrä 150 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä sisältää 582 kcal, 15 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä?
Määrä 200 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä sisältää 776 kcal, 20 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä?
Määrä 250 g ruokaa Puffattujen viljojen näkkileipä sisältää 970 kcal, 25 g proteiinia, 195 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7353 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
