Tiedä, mitä lautasellasi on
Hirssihiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
373
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH72 g
Rasva3,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 373 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 0,4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,5 mg 1%
- Rauta 4,8 mg 27%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,49 mg 54%
- Mangaani 0,71 mg 31%
- Seleeni 16 µg 29%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 36 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hirssijauho382 kcal / 100 g
- Ohrahiutaleet333 kcal / 100 g
- Spelttihiutaleet337 kcal / 100 g
- Puhallettu hirssi354 kcal / 100 g
- Puffattu hirssi354 kcal / 100 g
- Hirssiraaka378 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Moniviljahiutaleet326 kcal / 100 g
- Phirssikypsennetty119 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu hirssi352 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hirssihiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hirssihiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Hirssihiutaleet sisältää 373 kcal, 13 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hirssihiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Hirssihiutaleet sisältää 187 kcal, 6,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hirssihiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Hirssihiutaleet sisältää 560 kcal, 19 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hirssihiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Hirssihiutaleet sisältää 746 kcal, 26 g proteiinia, 144 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hirssihiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Hirssihiutaleet sisältää 933 kcal, 32 g proteiinia, 180 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 331 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
