Tiedä, mitä lautasellasi on

Bulgur, parboiled, raw

Kalorit ja ravintoarvot

266
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH45 g
Rasva1,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 266 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 45 g 17%
  • Rasva 1,9 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 9,9 g 35%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,09 mg 1%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Biotiini (B7) 4,3 µg 14%
  • Folaatti (B9) 23,1 µg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 28,1 mg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32,9 mg 3%
  • Rauta 1,9 mg 11%
  • Magnesium 68,5 mg 16%
  • Fosfori 267 mg 21%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Sinkki 2,3 mg 21%
  • Kupari 0,43 mg 48%
  • Mangaani 1,4 mg 59%
  • Seleeni 3,5 µg 6%
  • Jodi 5,6 µg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Kysymyksiä ruoasta Bulgur, parboiled, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw?

Määrä 100 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw sisältää 266 kcal, 12 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw?

Määrä 50 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw sisältää 133 kcal, 5,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw?

Määrä 150 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw sisältää 399 kcal, 18 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw?

Määrä 200 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw sisältää 532 kcal, 24 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw?

Määrä 250 g ruokaa Bulgur, parboiled, raw sisältää 665 kcal, 30 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan