Tiedä, mitä lautasellasi on

Phirssi

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty

119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,5 g
HH21 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 119 kcal —
  • Proteiini 3,5 g 7%
  • Hiilihydraatit 21 g 8%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 2,9 g 10%
  • Sokerit 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,02 mg 0%
  • K-vitamiini 0,3 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 11,2 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Rauta 0,63 mg 4%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfori 100 mg 8%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Sinkki 0,91 mg 8%
  • Kupari 0,16 mg 18%
  • Mangaani 0,27 mg 12%
  • Seleeni 0,9 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Kysymyksiä ruoasta Phirssi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Phirssi?

Määrä 100 g ruokaa Phirssi sisältää 119 kcal, 3,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Phirssi?

Määrä 50 g ruokaa Phirssi sisältää 60 kcal, 1,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Phirssi?

Määrä 150 g ruokaa Phirssi sisältää 179 kcal, 5,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Phirssi?

Määrä 200 g ruokaa Phirssi sisältää 238 kcal, 7 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Phirssi?

Määrä 250 g ruokaa Phirssi sisältää 298 kcal, 8,8 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan