Tiedä, mitä lautasellasi on
Phirssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
378
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH64 g
Rasva4,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 378 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 8,4 g 30%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,38 mg 23%
- Folaatti (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 195 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,75 mg 83%
- Mangaani 1,6 mg 71%
- Seleeni 2,7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 65 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hirssikuorittu342 kcal / 100 g
- Täysjyvähirssiraaka360 kcal / 100 g
- Hirssijauho382 kcal / 100 g
- Sorgokuiva329 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Hirssinjyvätkeitetty, suolalla96 kcal / 100 g
- Hirssinjyvät tai karkeaksi jauhetut jyvättäysjyvä352 kcal / 100 g
- Hirssihiutaleet373 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Spelttikuiva338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Phirssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Phirssi?
Määrä 100 g ruokaa Phirssi sisältää 378 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Phirssi?
Määrä 50 g ruokaa Phirssi sisältää 189 kcal, 5,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Phirssi?
Määrä 150 g ruokaa Phirssi sisältää 567 kcal, 17 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Phirssi?
Määrä 200 g ruokaa Phirssi sisältää 756 kcal, 22 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Phirssi?
Määrä 250 g ruokaa Phirssi sisältää 945 kcal, 28 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4491 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
