Tiedä, mitä lautasellasi on

Millet, whole-grain

Kalorit ja ravintoarvot

348
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH64 g
Rasva4,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 348 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 64 g 23%
  • Rasva 4,2 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 2,6 g 9%
  • Sokerit 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,05 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
  • B6-vitamiini 0,75 mg 44%
  • Folaatti (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 23,1 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 9,5 mg 1%
  • Rauta 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfori 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Sinkki 3,4 mg 31%
  • Kupari 0,49 mg 54%
  • Mangaani 0,71 mg 31%
  • Seleeni 16 µg 29%
  • Jodi 5 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Millet, whole-grain

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Millet, whole-grain?

Määrä 100 g ruokaa Millet, whole-grain sisältää 348 kcal, 12 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Millet, whole-grain?

Määrä 50 g ruokaa Millet, whole-grain sisältää 174 kcal, 5,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Millet, whole-grain?

Määrä 150 g ruokaa Millet, whole-grain sisältää 521 kcal, 18 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Millet, whole-grain?

Määrä 200 g ruokaa Millet, whole-grain sisältää 695 kcal, 24 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Millet, whole-grain?

Määrä 250 g ruokaa Millet, whole-grain sisältää 869 kcal, 30 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan