Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan etuselän filee
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa oleva vähärasvainen osa, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,82 µg 34%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Fosfori 382 mg 31%
- Kalium 682 mg 15%
- Sinkki 6,3 mg 57%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapairrotettava vähärasvainen osa, paahdettu228 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti pihvierotettavaa vähärasvaista lihaa, grillattu120 kcal / 100 g
- Porsaan lapa paistina74 % vähärasvaista lihaa, 20 % rasvaa ja 6 % nahkaa, paistettu275 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen132 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, grillattu227 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu210 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan etuselän filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan etuselän filee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan etuselän filee sisältää 208 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan etuselän filee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan etuselän filee sisältää 104 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan etuselän filee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan etuselän filee sisältää 312 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan etuselän filee?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan etuselän filee sisältää 416 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan etuselän filee?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan etuselän filee sisältää 520 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M429 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
