Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen osa, paahdettu
228
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Seleeni 9,9 µg 18%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan lapa paistina74 % vähärasvaista lihaa, 20 % rasvaa ja 6 % nahkaa, paistettu275 kcal / 100 g
- Porsaan lapa luullinenluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, broiled259 kcal / 100 g
- Porsaan lapa petite tenderluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, grillattu155 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, paistettu317 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, vain irrotettava vähärasvainen liha, paistettu170 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 228 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 114 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 342 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 456 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 570 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M278 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
