Tiedä, mitä lautasellasi on
perunapohjainen näkkäri
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki maut
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 441 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 8 g 28%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Kolesteroli 2,1 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,48 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 25,1 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 32,7 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 113 mg 9%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 53,8 mg 13%
- Fosfori 259 mg 21%
- Kalium 978 mg 21%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,56 mg 24%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 6,3 g | 64 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 3,2 g | 32 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 9,5 g | 96 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 883 | 13 g | 128 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1104 | 16 g | 160 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnä-perunakeksicrispers, kaikki maut471 kcal / 100 g
- Perunakeksitsuolaisia, valmistettu perunasta521 kcal / 100 g
- Patonginkorppukaikki maut450 kcal / 100 g
- Sipsityyliset vehnäkeksejäkaikki maut469 kcal / 100 g
- Perunalastutperunataikinapohjainen522 kcal / 100 g
- Uunissa paistetut perunalastutkaikkia makuja449 kcal / 100 g
- Vehnäkeksejärapea, ohut, kaikki maut461 kcal / 100 g
- Maissipohjainen siemennäkkärikaikki maut, gluteeniton501 kcal / 100 g
- Riisikeksikaikki maut paitsi juusto405 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunapohjainen näkkäri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunapohjainen näkkäri?
Määrä 100 g ruokaa perunapohjainen näkkäri sisältää 441 kcal, 6,3 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunapohjainen näkkäri?
Määrä 50 g ruokaa perunapohjainen näkkäri sisältää 221 kcal, 3,2 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunapohjainen näkkäri?
Määrä 150 g ruokaa perunapohjainen näkkäri sisältää 662 kcal, 9,5 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa perunapohjainen näkkäri?
Määrä 200 g ruokaa perunapohjainen näkkäri sisältää 883 kcal, 13 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa perunapohjainen näkkäri?
Määrä 250 g ruokaa perunapohjainen näkkäri sisältää 1104 kcal, 16 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7875 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
