Tiedä, mitä lautasellasi on
pehmeä tofu
Kalorit ja ravintoarvot
house foods
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 1,5 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,4 g | 1,4 g | 2,7 g |
| 1 annos | 56 g | 33 | 3,6 g | 0,8 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 112 g | 66 | 7,1 g | 1,6 g | 3 g |
| ½ annosta | 28 g | 17 | 1,8 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 168 g | 99 | 11 g | 2,3 g | 4,6 g |
| 4 annosta | 224 g | 132 | 14 g | 3,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,2 g | 0,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,6 g | 2,1 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 13 g | 2,8 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 3,5 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mori-Nu silkkinen pehmeä tofu55 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuhouse foods85 kcal / 100 g
- Pehmeä silken tofusäilyvä55 kcal / 100 g
- Kevyt silkkinen tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- Silkkinen tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Kevyt kiinteä silken tofu37 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä kuutiotofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken kevyt kiinteä tofu37 kcal / 100 g
- Erittäin kova silkkitofuhuoneenlämmössä säilyvä55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pehmeä tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 100 g ruokaa pehmeä tofu sisältää 59 kcal, 6,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (56 g) ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 1 annos (56 g) ruokaa pehmeä tofu sisältää 33 kcal, 3,6 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (112 g) ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 2 annosta (112 g) ruokaa pehmeä tofu sisältää 66 kcal, 7,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28 g) ruokaa pehmeä tofu?
Määrä ½ annosta (28 g) ruokaa pehmeä tofu sisältää 17 kcal, 1,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (168 g) ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 3 annosta (168 g) ruokaa pehmeä tofu sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (224 g) ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 4 annosta (224 g) ruokaa pehmeä tofu sisältää 132 kcal, 14 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 50 g ruokaa pehmeä tofu sisältää 30 kcal, 3,2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pehmeä tofu?
Määrä 150 g ruokaa pehmeä tofu sisältää 89 kcal, 9,6 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
