Tiedä, mitä lautasellasi on
Papuburrito
Kalorit ja ravintoarvot
taco bell
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 563 mg 24%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0,16 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 annos | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 annosta | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ annosta | 92,5 g | 193 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 annosta | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 annosta | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Papuburrito naudanlihallameksikolainen191 kcal / 100 g
- Papu-juusto-burritopikaruoat205 kcal / 100 g
- Burrito pavuilla ja juustollameksikolainen205 kcal / 100 g
- Papu-naudanlihaburritopikaruoat191 kcal / 100 g
- Naudanliha-papu-juusto-burritopikaruoat180 kcal / 100 g
- Burrito pavuilla juustolla ja naudanlihallameksikolainen180 kcal / 100 g
- Meksikolainen wrappavut136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Papuburrito
Miten lämmität papuburriton niin, ettei tortillasta tule sitkeä?
Kääri burrito kevyesti kosteaan talouspaperiin ja lämmitä mikroaaltouunissa täydellä teholla noin 1–2 minuuttia. Jos haluat pinnasta rapean, paista sitä vielä kuivalla pannulla keskilämmöllä minuutti kummaltakin puolelta.
Voiko papuburriton pakastaa?
Voi. Kääri jäähtynyt burrito tiiviisti ja pakasta; sulata jääkaapissa yön yli ja kuumenna pannulla tai mikroaaltouunissa kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Mitä papuburriton kanssa kannattaa tarjota?
Raikas salsa, limetillä maustettu kaalisalaatti ja lusikallinen smetanaa tai jogurttia tasapainottavat täytteen. Guacamole sopii erityisen hyvin mustapavuilla täytettyyn burritoon.
Miten teet papuburriton kotona niin, ettei täyte valu ulos?
Levitä täyte tortillan keskelle, jätä reunoille tilaa ja taita ensin sivut täytteen päälle ennen rullaamista. Valuta pavut hyvin ja pidä täyte paksuna; liian märkä salsa tekee tortillasta helposti vetisen.
Miten papuburrito eroaa papu-juustoburritosta?
Papu-juustoburritossa juusto on täytteen olennainen osa, kun taas papuburritossa sitä ei välttämättä ole. Papu-juustoburritossa on 8,6 g proteiinia ja 261 kcal / 100 g, kun papuburritossa on 7,4 g proteiinia ja 209 kcal.
Voiko papuburriton tehdä gluteenittomana?
Voi, kun vaihdat vehnätortillan gluteenittomaan tortillaan tai käytät maissitortillaa. Maissitortilla on usein pienempi ja repeää helpommin, joten lämmitä se ensin ja tee burritosta maltillisen kokoinen.
Kuinka paljon papuburritossa on proteiinia?
Papuburritossa on 7,4 g proteiinia sadassa grammassa; yksi noin 185 gramman burrito sisältää noin 14 g.
Sisältääkö papuburrito paljon suolaa?
Papuburritossa on 563 mg natriumia sadassa grammassa. Suolaa kertyy etenkin valmiista tortillasta, maustetuista pavuista ja salsasta, joten voit valita vähäsuolaiset pavut ja maustaa täytteen itse.
Lähde: USDA FoodData Central 170734 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
