Tiedä, mitä lautasellasi on
Pakasteessa olevat punaiset vadelmat
Kalorit ja ravintoarvot
makeutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 16,5 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 6,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,2 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 114 mg 2%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,65 mg 28%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 0,7 g | 22 g | 0,2 g |
| 1 annos | 250 g | 258 | 1,8 g | 54 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 500 g | 515 | 3,5 g | 109 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 125 g | 129 | 0,9 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 750 g | 773 | 5,3 g | 163 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 1000 g | 1030 | 7 g | 218 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1,1 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 1,4 g | 44 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastetut vadelmatmakeutettu103 kcal / 100 g
- Pakastemansikatmakeuttamattomia35 kcal / 100 g
- Pakastetut mustikatmakeutettu85 kcal / 100 g
- Vadelmatpakastettu43 kcal / 100 g
- Pakastettu mustake makeutettumakeutettu85 kcal / 100 g
- Pakastettu mansikkamakeutettu, viipaloitu96 kcal / 100 g
- Säilötyt punaiset vadelmatsakeassa siirapissa, kiinteät aineet ja nesteet91 kcal / 100 g
- Pakastemakeakirsikamakeutettu89 kcal / 100 g
- Strawberries sweetened84 kcal / 100 g
- Pakastepersikatviipaloitu, makeutettu94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pakasteessa olevat punaiset vadelmat
Pitääkö pakastevadelmat sulattaa ennen käyttöä?
Ei aina. Sekoita ne jäisinä puuroon, smoothieen tai taikinaan; jos haluat marjat kokonaisina esimerkiksi jogurtin päälle, sulata ne jääkaapissa siivilässä, jotta ylimääräinen neste valuu pois.
Voiko pakastevadelmia käyttää leivonnassa jäisinä?
Voi. Kääntele jäiset vadelmat taikinaan aivan lopuksi, niin ne eivät ehdi hajota ja värjätä taikinaa; älä sulata niitä ensin, sillä sulatusneste voi tehdä leivonnaisesta vetisen.
Miten pakastevadelmat kannattaa kuumentaa ennen syömistä?
Kuumenna vadelmat kiehuvaksi ja keitä niitä kaksi minuuttia, jos aiot syödä ne sellaisenaan esimerkiksi puuron tai jogurtin kanssa. Jäiset marjat voi lisätä suoraan kattilaan, mutta varmista, että koko erä kuumenee.
Miten pakastevadelmat sulatetaan niin, etteivät ne muutu mössöksi?
Levitä ne lautaselle tai siivilään yhdeksi kerrokseksi ja anna sulaa jääkaapissa. Älä sekoittele marjoja sulatuksen aikana; kokonaiset vadelmat pehmenevät helposti, joten käytä ne pian sulamisen jälkeen.
Kuinka kauan pakastevadelmat säilyvät pakastimessa?
Pidä pussi tiiviisti suljettuna ja pakastin −18 °C:ssa tai kylmempänä. Marjat säilyvät yleensä hyvänlaatuisina noin 8–12 kuukautta; sulatettuja vadelmia ei kannata pakastaa uudelleen.
Mitä pakastevadelmista voi tehdä?
Ne sopivat smoothieen, kiisseliin, kastikkeeksi pannukakulle ja täytteeksi piirakkaan tai kakkuun. Nopeaan vadelmakastikkeeseen kuumenna marjoja kattilassa muutama minuutti ja soseuta ne halutessasi.
Lähde: USDA FoodData Central 167757 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
