Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinä-siemenpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
sekapähkinöitä ja auringonkukansiemeniä, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 349 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,2 mg 48%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 22,2 µg 74%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,6 mg 67%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinä-kasvispaistisekapähkinöitä, itse tehty314 kcal / 100 g
- Pähkinä-riisipaistisekoitetut pähkinät, kotitekoinen346 kcal / 100 g
- Pähkinäpaistikotitekoinen335 kcal / 100 g
- Linssi-pähkinäpaistiitsetehty222 kcal / 100 g
- Pähkinäkroketituppopaistettu auringonkukkaöljyssä, itse tehty351 kcal / 100 g
- Linssi-riisipaistiitsetehty131 kcal / 100 g
- Linsseistä tehty paistikananmunaa sisältävä, itsetehty141 kcal / 100 g
- Linssipaistiitsetehty139 kcal / 100 g
- Pähkinäpihvitkaupallinen, paistettu auringonkukkaöljyssä289 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoituskuivapaahdettu maapähkinöiden kera607 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pähkinä-siemenpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 349 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 175 kcal, 6,5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 524 kcal, 19 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 698 kcal, 26 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 873 kcal, 32 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
