Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinä-siemenpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
sekapähkinöitä ja auringonkukansiemeniä kananmunalla, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 335 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 6,7 mg 45%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 21,9 µg 73%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 440 mg 9%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,56 mg 62%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 16 µg 29%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinä-kasvispaistisekapähkinöitä kananmunalla, itse tehty304 kcal / 100 g
- Pähkinäpaistisekapähkinöitä kananmunalla, kotitekoinen338 kcal / 100 g
- Pähkinä-riisipaistisekoitetut pähkinät kananmunalla, kotitekoinen333 kcal / 100 g
- Linssi-pähkinäpaistimunalla, itsetehty218 kcal / 100 g
- Linsseistä tehty paistikananmunaa sisältävä, itsetehty141 kcal / 100 g
- Linssi-riisipaistimunalla, itsetehty131 kcal / 100 g
- Pähkinäkroketituppopaistettu auringonkukkaöljyssä, itse tehty351 kcal / 100 g
- Linssipaistiitsetehty139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pähkinä-siemenpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 335 kcal, 13 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 168 kcal, 6,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 503 kcal, 20 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 670 kcal, 26 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinä-siemenpaisti sisältää 838 kcal, 33 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-218 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
