Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
liha, 5–10 % rasvaa, raaka
152
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva7,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 0,87 µg 3%
- Folaatti (B9) 7,3 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 65,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 51 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanliha kuutioinavähärasvainen, raaka137 kcal / 100 g
- Naudanliha jauhelihapihvi20 % rasvaa, raaka249 kcal / 100 g
- Pilkottu naudanliharaaka102 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Liharaaka, alle 5 % rasvaa, ei sisällä maksaa113 kcal / 100 g
- Nautarasva, raaka627 kcal / 100 g
- Vasikanliha<5 % rasvaa, raaka, keskimääräinen105 kcal / 100 g
- Sianlihaliha, noin 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Naudanpihviraaka229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa Naudanliha sisältää 152 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa Naudanliha sisältää 76 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa Naudanliha sisältää 228 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudanliha?
Määrä 200 g ruokaa Naudanliha sisältää 304 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudanliha?
Määrä 250 g ruokaa Naudanliha sisältää 380 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 909 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
