Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
liha, noin 10 % rasvaa, raaka
183
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
- Folaatti (B9) 1,5 µg 0%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
- Koliini 50,7 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 6,9 µg 13%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,4 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 274 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 457 | 47 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliha9 % rasvaa, raaka162 kcal / 100 g
- Porsaanlihakypsennetty, keskimääräinen207 kcal / 100 g
- Jauhettu porsaanliha5–10 % rasvaa, raaka167 kcal / 100 g
- Sianrasvakeskimääräinen, raaka548 kcal / 100 g
- Naudanlihaliha, 5–10 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkurasvainen127 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen ja rasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Siankyljysvähärasvainen, raaka137 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Sianliha sisältää 183 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Sianliha sisältää 91 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Sianliha sisältää 274 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianliha?
Määrä 200 g ruokaa Sianliha sisältää 366 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianliha?
Määrä 250 g ruokaa Sianliha sisältää 457 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 988 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
