Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan ulkopaisti
Kalorit ja ravintoarvot
lonkka, ulko-, luuton, vähärasvainen, raaka
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,2 mg 3%
- Kolesteroli 59,9 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0,64 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 95%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,5 mg 0%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 38%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 20,8 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan paahtopaistinaudanliha, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, raaka128 kcal / 100 g
- Raaka naudan paahtopaistinaudanliha, vain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka140 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistipaistilonkka, (ala-), luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka179 kcal / 100 g
- Raaka naudan paahtopaisti selectnaudanliha, vain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka128 kcal / 100 g
- Ulkopaistipihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruokittu ruoholla, paisti, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka130 kcal / 100 g
- Naudanlihapihviraaka221 kcal / 100 g
- Ulkopaistinpihvinaudanliha, paisti, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka129 kcal / 100 g
- Sisäpaistipaistiluuton, naudanliha, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka116 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Paistin kärkipalapaisti, naudanliha, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan ulkopaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan ulkopaisti?
Määrä 100 g ruokaa Naudan ulkopaisti sisältää 147 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan ulkopaisti?
Määrä 50 g ruokaa Naudan ulkopaisti sisältää 74 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan ulkopaisti?
Määrä 150 g ruokaa Naudan ulkopaisti sisältää 221 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudan ulkopaisti?
Määrä 200 g ruokaa Naudan ulkopaisti sisältää 294 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudan ulkopaisti?
Määrä 250 g ruokaa Naudan ulkopaisti sisältää 368 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6041 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
