Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan ulkofilee, paahtopaisti
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 83,2 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 32%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 annosta | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pihvierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka189 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, raaka131 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8168 kcal / 100 g
- Naudan sisäpaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, raaka140 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8129 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka205 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
- Picanha-pihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, select, raaka128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan ulkofilee, paahtopaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 100 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 214 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 242 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 484 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 121 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 725 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 967 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 50 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 107 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti?
Määrä 150 g ruokaa naudan ulkofilee, paahtopaisti sisältää 321 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168728 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
