Tiedä, mitä lautasellasi on
Picanha-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 33%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 28,6 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, raaka131 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka214 kcal / 100 g
- Naudan kulmapaistikulmapaisti, raaka, brasilialainen158 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvaton, vain vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8168 kcal / 100 g
- Ulkovatssifilee tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruokittu ruoholla, ulko-filee, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka122 kcal / 100 g
- Yläselän paistipihvi tai -paisti ilman rasvareunaaaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka127 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Picanha-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 128 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 145 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 289 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 434 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 579 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 192 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173409 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
