Tiedä, mitä lautasellasi on
picanhapihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 47%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 35,3 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 annos | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu178 kcal / 100 g
- Naudan picanharasvaisena, grillattuna, ilman öljyä, suolalla280 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 0 tuumaan, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu212 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Top sirloin -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu165 kcal / 100 g
- Yläsirloinpihviulkofilee, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Lapa top blade -pihviluuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta picanhapihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa picanhapihvi?
Määrä 100 g ruokaa picanhapihvi sisältää 181 kcal, 28 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa picanhapihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa picanhapihvi sisältää 154 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa picanhapihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa picanhapihvi sisältää 308 kcal, 48 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa picanhapihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa picanhapihvi sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa picanhapihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa picanhapihvi sisältää 462 kcal, 72 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa picanhapihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa picanhapihvi sisältää 615 kcal, 96 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa picanhapihvi?
Määrä 50 g ruokaa picanhapihvi sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa picanhapihvi?
Määrä 150 g ruokaa picanhapihvi sisältää 272 kcal, 42 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
