Tiedä, mitä lautasellasi on
Picanha-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, putsattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka214 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, raaka131 kcal / 100 g
- Naudan kulmapaistikulmapaisti, raaka, brasilialainen158 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka205 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8168 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
- Ulkofileeirrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, prime, raaka281 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Picanha-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 138 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 156 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 312 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 78 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 468 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 624 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 207 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172174 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
