Tiedä, mitä lautasellasi on
Picanha-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, putsattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki laadut, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 361 mg 8%
- Sinkki 10 mg 91%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Seleeni 35,6 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 annosta | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan picanharasvaisena, grillattuna, öljyn kanssa, suolalla308 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu178 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 0 tuumaan, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu212 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Yläsirloinpihviulkofilee, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Top sirloin -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu165 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Picanha-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 242 kcal, 26 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 206 kcal, 22 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 411 kcal, 44 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 103 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 617 kcal, 66 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 823 kcal, 88 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 121 kcal, 13 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 363 kcal, 39 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173061 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
