Tiedä, mitä lautasellasi on
Picanha-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, putsattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki laadut, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 7,1 mg 65%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Seleeni 28,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 annosta | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, raaka131 kcal / 100 g
- Naudan kulmapaistikulmapaisti, raaka, brasilialainen158 kcal / 100 g
- Naudan picanharasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, raaka199 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
- Ulkofileeirrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, prime, raaka281 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka228 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Picanha-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 191 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 216 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 432 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 108 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 647 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Picanha-pihvi sisältää 863 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 96 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Picanha-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Picanha-pihvi sisältää 287 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174706 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
