Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan haima
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 205 mg 68%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 13,7 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 34%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 3,9 mg 78%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 14 µg 583%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 327 mg 26%
- Kalium 276 mg 6%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 24,7 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 28,4 g | 67 | 4,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 133 | 8,9 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 33 | 2,2 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 200 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 266 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7,9 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 31 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 39 g | 0 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian haimaraaka199 kcal / 100 g
- Vasikan haimaraaka182 kcal / 100 g
- Lampaan haimaraaka152 kcal / 100 g
- Lammaksen haimasisäelimet ja sivutuotteet, raaka152 kcal / 100 g
- Naudan risaraaka236 kcal / 100 g
- Naudan pernaraaka105 kcal / 100 g
- Naudanunssiuusi-seelanti, tuotu, raaka303 kcal / 100 g
- Vasikannahkasisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu256 kcal / 100 g
- Vasikan kateenkorvaraaka97 kcal / 100 g
- Naudankieliraaka176 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan haima
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan haima?
Määrä 100 g ruokaa Naudan haima sisältää 235 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Naudan haima?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Naudan haima sisältää 67 kcal, 4,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Naudan haima?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Naudan haima sisältää 133 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Naudan haima?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Naudan haima sisältää 33 kcal, 2,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Naudan haima?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Naudan haima sisältää 200 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Naudan haima?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Naudan haima sisältää 266 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan haima?
Määrä 50 g ruokaa Naudan haima sisältää 118 kcal, 7,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan haima?
Määrä 150 g ruokaa Naudan haima sisältää 353 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169452 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
