Tiedä, mitä lautasellasi on
Merisalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu tai dehydratoitu
203
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH14 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 203 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 34 g 120%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 2250 mg 98%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 193 µg 21%
- C-vitamiini 68,9 mg 77%
- D-vitamiini 1,3 µg 6%
- E-vitamiini 2,5 mg 16%
- K-vitamiini 18,5 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 102 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1130 mg 87%
- Rauta 70,9 mg 394%
- Magnesium 2660 mg 633%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 1960 mg 42%
- Sinkki 3,4 mg 30%
- Kupari 1,3 mg 144%
- Mangaani 5,6 mg 243%
- Seleeni 12,2 µg 22%
- Jodi 8450 µg 5633%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Merisalaattilevä201 kcal / 100 g
- Dulsekuivattu tai dehydratoitu221 kcal / 100 g
- Kombu-leväkuivattu tai dehydratoitu205 kcal / 100 g
- Atlantinwakamekuivattu tai dehydratoitu201 kcal / 100 g
- Kuivattu dulse-merilevädulse, laver, nori, kuivattu217 kcal / 100 g
- Gracilaria-leväkuivattu tai dehydratoitu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Merisalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Merisalaatti sisältää 203 kcal, 16 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Merisalaatti sisältää 102 kcal, 7,9 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Merisalaatti sisältää 305 kcal, 24 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Merisalaatti sisältää 406 kcal, 31 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Merisalaatti sisältää 508 kcal, 39 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
