Tiedä, mitä lautasellasi on
Marjavälipalapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
marjapatukka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 383 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 11 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 447 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 39,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 91 mg 22%
- Fosfori 343 mg 27%
- Kalium 446 mg 9%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 2 mg 85%
- Seleeni 19,8 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 13 g | 51 g | 11 g |
| 1 annos | 38 g | 146 | 5 g | 19 g | 4 g |
| 2 annosta | 76 g | 291 | 10 g | 39 g | 8 g |
| ½ annosta | 19 g | 73 | 2,5 g | 9,7 g | 2 g |
| 3 annosta | 114 g | 437 | 15 g | 58 g | 12 g |
| 4 annosta | 152 g | 582 | 20 g | 77 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 6,6 g | 26 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 20 g | 76 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 26 g | 102 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 33 g | 127 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmäpatukka357 kcal / 100 g
- Clif-patukka sekoitetut mautclif bar, sekoitetut maut346 kcal / 100 g
- Täysjyväviljapatukkapunaisilla hedelmillä, täydennetty393 kcal / 100 g
- Marjasekoitusraaka39 kcal / 100 g
- Hedelmänahka välipalapatukkavälipala, hedelmänahka (rullat)336 kcal / 100 g
- Nutri-Grain-hedelmä- ja pähkinäpatukkavälipalat403 kcal / 100 g
- Paistettu hedelmätäytteinen välipalapatukkavälipala, hedelmätäytteinen, paistettu335 kcal / 100 g
- Maito-viljapatukka413 kcal / 100 g
- Hedelmäpohjainen vauvojen Välipalapatukka362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Marjavälipalapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 383 kcal, 13 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 146 kcal, 5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 291 kcal, 10 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 73 kcal, 2,5 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 437 kcal, 15 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 582 kcal, 20 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 192 kcal, 6,6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjavälipalapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Marjavälipalapatukka sisältää 575 kcal, 20 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174803 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
