Tiedä, mitä lautasellasi on
Makaronijuustomureke
Kalorit ja ravintoarvot
kanaa, sikaa ja naudanlihaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 44 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 16,7 mg 19%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 annos | 38 g | 87 | 4,5 g | 4,4 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 76 g | 173 | 8,9 g | 8,8 g | 11 g |
| ½ annosta | 19 g | 43 | 2,2 g | 2,2 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 annosta | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,9 g | 5,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Makaronijuustomureke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 100 g ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 228 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 87 kcal, 4,5 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 173 kcal, 8,9 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 43 kcal, 2,2 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 260 kcal, 13 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 347 kcal, 18 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 50 g ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 114 kcal, 5,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makaronijuustomureke?
Määrä 150 g ruokaa Makaronijuustomureke sisältää 342 kcal, 18 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172965 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
