Tiedä, mitä lautasellasi on
Hollantilainen merkkilihaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kana, sianliha ja naudanliha
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 8,8 g 44%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 786 mg 34%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 119 mg 10%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 18,4 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 3,6 g | 23 g |
| 1 annos | 38 g | 104 | 4,6 g | 1,4 g | 8,7 g |
| 2 annosta | 76 g | 207 | 9,1 g | 2,8 g | 17 g |
| ½ annosta | 19 g | 52 | 2,3 g | 0,7 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 114 g | 311 | 14 g | 4,1 g | 26 g |
| 4 annosta | 152 g | 415 | 18 g | 5,5 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 1,8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 5,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 7,3 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 9,1 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Dutch loaf -leikkelevanhanaikainen, sika ja nauta265 kcal / 100 g
- Grillilihaleipäsian- ja naudanliha173 kcal / 100 g
- Makaronijuustomurekekanaa, sikaa ja naudanlihaa228 kcal / 100 g
- Pippuroitu lihamurekesianliha, naudanliha149 kcal / 100 g
- Makaroni-juustoleipäleikkeleet, kana/sika/naauta228 kcal / 100 g
- Kana- sian- ja naudanlihabologna272 kcal / 100 g
- Luksusleikkelesianliha141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hollantilainen merkkilihaleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 100 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 273 kcal, 12 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 104 kcal, 4,6 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 207 kcal, 9,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 52 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 311 kcal, 14 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 415 kcal, 18 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 50 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 137 kcal, 6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä?
Määrä 150 g ruokaa Hollantilainen merkkilihaleipä sisältää 410 kcal, 18 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173861 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
