Tiedä, mitä lautasellasi on
Maitohorsman lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 8,6 g 3%
- Rasva 2,8 g 4%
- Kuitu 11 g 38%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 180 µg 20%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 112 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 429 mg 33%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 494 mg 11%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 6,7 mg 291%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 annos | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kotimaiset maitohorsman lehdetraaka103 kcal / 100 g
- Kotimaiset maitohorsman nuoret lehdetraaka44 kcal / 100 g
- Maitohorsman nuoret lehdetraaka, alaskan alkuperäisasukas44 kcal / 100 g
- Voikukanlehdetraaka45 kcal / 100 g
- Viininlehdetraaka93 kcal / 100 g
- Verkkovajukotimainen, raaka118 kcal / 100 g
- Vuorihierakan lehdetkotimainen, raaka51 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tarolehdetraaka42 kcal / 100 g
- Siipipavun lehdetraaka74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maitohorsman lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 100 g ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 103 kcal, 4,7 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (23 g) ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 1 annos (23 g) ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 24 kcal, 1,1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (46 g) ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 2 annosta (46 g) ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 47 kcal, 2,2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (11,5 g) ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä ½ annosta (11,5 g) ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 12 kcal, 0,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (69 g) ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 3 annosta (69 g) ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 71 kcal, 3,2 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (92 g) ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 4 annosta (92 g) ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 95 kcal, 4,3 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 50 g ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 52 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maitohorsman lehdet?
Määrä 150 g ruokaa Maitohorsman lehdet sisältää 155 kcal, 7,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169399 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
