Tiedä, mitä lautasellasi on
verkkovaju
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, raaka
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH26 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 2 g 3%
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 267 mg 21%
- Rauta 5,7 mg 32%
- Magnesium 167 mg 40%
- Fosfori 89 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 5 mg 217%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 3,8 g | 26 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,9 g | 13 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 5,7 g | 39 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 7,6 g | 52 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 9,5 g | 65 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta verkkovaju
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa verkkovaju?
Määrä 100 g ruokaa verkkovaju sisältää 118 kcal, 3,8 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa verkkovaju?
Määrä 50 g ruokaa verkkovaju sisältää 59 kcal, 1,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa verkkovaju?
Määrä 150 g ruokaa verkkovaju sisältää 177 kcal, 5,7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa verkkovaju?
Määrä 200 g ruokaa verkkovaju sisältää 236 kcal, 7,6 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa verkkovaju?
Määrä 250 g ruokaa verkkovaju sisältää 295 kcal, 9,5 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5936 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
