Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissipuuro, polenta, maito, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 6,6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0,73 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 0,37 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,22 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 4,2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3,7 µg 7%
- Jodi 27 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,1 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,1 g | 26 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maissivelli maito suolaa68 kcal / 100 g
- Maissipuuro polenta suolaa38 kcal / 100 g
- Hirssipuuro maito suolaa86 kcal / 100 g
- Mannapuuro maito suolaa80 kcal / 100 g
- Perunapuuro maito perunasuurimo suolaa79 kcal / 100 g
- Tattaripuuro maito suolaa97 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Mannavelli maito suolaa64 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maissipuuro, polenta, maito, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 86 kcal, 4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 43 kcal, 2 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 129 kcal, 6,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 172 kcal, 8,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 215 kcal, 10 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
