Tiedä, mitä lautasellasi on
Longan
Kalorit ja ravintoarvot
hedmäliha ilman kuorta, kivetön, raaka
Proteiini1,3 g
HH14 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 84 mg 93%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 21 mg 2%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 0,05 mg 0%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,05 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu longankuivattu286 kcal / 100 g
- Longan pelkkä hedelmäliha kuivattupelkkä hedelmäliha, kuivattu286 kcal / 100 g
- Rambutankuorittu, kivetty, raaka
- Mangohedäliha ilman kuorta, kivetön, raaka71 kcal / 100 g
- Duriankuoriton hedelmäliha, kivetön, raaka
- Banaanihedelmäliha ilman kuorta, raaka88 kcal / 100 g
- Sitruunahedmäliha ilman kuorta ja siemeniä, raaka24 kcal / 100 g
- Kumkvattihedelmäliha ja kuori, ilman siemeniä, raaka
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13552 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
