Tiedä, mitä lautasellasi on
longan
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
286
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,9 g
HH74 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 286 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 28 mg 31%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,5 mg 38%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 658 mg 14%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 0,25 mg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta longan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa longan?
Määrä 100 g ruokaa longan sisältää 286 kcal, 4,9 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa longan?
Määrä 50 g ruokaa longan sisältää 143 kcal, 2,5 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa longan?
Määrä 150 g ruokaa longan sisältää 429 kcal, 7,4 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa longan?
Määrä 200 g ruokaa longan sisältää 572 kcal, 9,8 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa longan?
Määrä 250 g ruokaa longan sisältää 715 kcal, 12 g proteiinia, 185 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
