Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 225 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 26%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 8,5 g —
- Natrium 1040 mg 45%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 78 µg 9%
- C-vitamiini 7,8 mg 9%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 5,1 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 31,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 109 mg 8%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 7,9 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 annos | 38 g | 86 | 4,3 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 76 g | 171 | 8,5 g | 5,3 g | 12 g |
| ½ annosta | 19 g | 43 | 2,1 g | 1,3 g | 3 g |
| 3 annosta | 114 g | 257 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 4 annosta | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,6 g | 3,5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pippuroitu lihamurekesianliha, naudanliha149 kcal / 100 g
- Oliivimurekesika235 kcal / 100 g
- Sianlihamurekepasteijasianliha282 kcal / 100 g
- Oliivi-sikalepäleleikkeleet, sika235 kcal / 100 g
- Piknikmakkarasianliha, naudanliha232 kcal / 100 g
- Luksusleikkelesianliha141 kcal / 100 g
- Grillilihaleipäsian- ja naudanliha173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 100 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 225 kcal, 11 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 86 kcal, 4,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 171 kcal, 8,5 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 43 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 257 kcal, 13 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 342 kcal, 17 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 50 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 113 kcal, 5,6 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla?
Määrä 150 g ruokaa Lihamurekapala kurkulla ja paprikalla sisältää 338 kcal, 17 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174576 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
