Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, keitetty, suolaton
262
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82,9 mg 4%
- Kolesteroli 73,9 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,3 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17,1 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 27,1 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 19,3 µg 35%
- Jodi 4,3 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 68 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha pataruokaanhaudutettu, vähärasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonpainehaudutettu, vähärasvainen248 kcal / 100 g
- Lammasvain vähärasvainen, raaka, keskimääräinen, ylimääräinen leikattu148 kcal / 100 g
- Naudanlihavähärasvainen, keitetty, ilman lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Lampaanviulukypsennetty, paahdettu, ilman öljyä, suolaton183 kcal / 100 g
- Karitsanpaistivain vähärasvainen osa, uunissa kypsennetty, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa118 kcal / 100 g
- Lampaanreisivähärasvainen, haudutettu ilman rasvaa181 kcal / 100 g
- Lampaankyljysvain vähärasvainen osa, uunissa paistettu, suolaton, ilman lisättyä rasvaa118 kcal / 100 g
- Jauheliha lampaanpaistettu ilman rasvaa287 kcal / 100 g
- Lampaanrasvakeskimääräinen, kypsennetty568 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha sisältää 262 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha sisältää 131 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha sisältää 393 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha sisältää 524 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha sisältää 655 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29851 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
