Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspata sydämestä
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
161
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH9,9 g
Rasva8,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 9,9 g 4%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 412 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,6 µg 150%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 144 mg 12%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 0,15 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 12 g | 9,9 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5,9 g | 5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 30 g | 25 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaspatakotitekoinen, lihaliemikastikkeella152 kcal / 100 g
- Kaniinipataruokaitsetehty97 kcal / 100 g
- Lampaan sydänhaudutettu185 kcal / 100 g
- Naudanliha-munuaispatakotitekoinen142 kcal / 100 g
- Lampaan rogan josh -currykotitekoinen149 kcal / 100 g
- Porsaanliha-omenahautakotitekoinen100 kcal / 100 g
- Lammassydänsisäelimet ja sivutuotteet, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Makkarapataruokaitsetehty165 kcal / 100 g
- Irlantilainen patakotitekoinen119 kcal / 100 g
- Lancashire hotpotitsetehty119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspata sydämestä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspata sydämestä?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspata sydämestä sisältää 161 kcal, 12 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspata sydämestä?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspata sydämestä sisältää 81 kcal, 5,9 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspata sydämestä?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspata sydämestä sisältää 242 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammaspata sydämestä?
Määrä 200 g ruokaa Lammaspata sydämestä sisältää 322 kcal, 24 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammaspata sydämestä?
Määrä 250 g ruokaa Lammaspata sydämestä sisältää 403 kcal, 30 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
