Tiedä, mitä lautasellasi on

Kukkakaali

Kalorit ja ravintoarvot

tuotu, raaka

29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH1,9 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 29 kcal —
  • Proteiini 3,1 g 6%
  • Hiilihydraatit 1,9 g 1%
  • Rasva 0,4 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 2,7 g 10%
  • Sokerit 1,9 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6,7 µg 1%
  • C-vitamiini 56 mg 62%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,2 mg 1%
  • K-vitamiini 16 µg 13%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Biotiini (B7) 1,5 µg 5%
  • Folaatti (B9) 165 µg 41%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 44,3 mg 8%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24,5 mg 2%
  • Rauta 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13,2 mg 3%
  • Fosfori 48,1 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Sinkki 0,26 mg 2%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,23 mg 10%
  • Seleeni 0,4 µg 1%
  • Jodi 0,8 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali?

Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali sisältää 29 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali?

Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali sisältää 14 kcal, 1,6 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali?

Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali sisältää 43 kcal, 4,7 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali?

Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali sisältää 58 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali?

Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali sisältää 72 kcal, 7,8 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 1005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan