Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, ilman rasvaa
167
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 195 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 160 µg 18%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4 µg 20%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,51 mg 39%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 24,8 µg 83%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 64 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | – | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | – | 23 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | – | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Paistettu kananmunailman lisättyä rasvaa157 kcal / 100 g
- Kokonainen kanaluuton, nahallinen, paistettu ilman rasvaa (uuni)208 kcal / 100 g
- Egg chicken white & yolk pan-fried with oil179 kcal / 100 g
- Kananlihanahaton, paistettu pannulla ilman rasvaa156 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kypsennetty, suolattu125 kcal / 100 g
- Kananmuna paistettu ei rasvaa suolaton149 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainen paistettu ilman rasvaa suolaton359 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 167 kcal, 16 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 84 kcal, 8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 251 kcal, 24 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 334 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 418 kcal, 40 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-962 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
