Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 253 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20,2 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 101 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 202 g | 511 | 53 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 50,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8 g |
| 3 annosta | 303 g | 767 | 79 g | 0 g | 48 g |
| 4 annosta | 404 g | 1022 | 105 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 52 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 65 g | 0 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, kypsennetty, paistettu462 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu254 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, paahdettu253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 253 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (101 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (101 g) ruokaa Kana sisältää 256 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (202 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (202 g) ruokaa Kana sisältää 511 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50,5 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (50,5 g) ruokaa Kana sisältää 128 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (303 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (303 g) ruokaa Kana sisältää 767 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (404 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (404 g) ruokaa Kana sisältää 1022 kcal, 105 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 127 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 380 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
