Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 49 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 12,7 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 annosta | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 annosta | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 annosta | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananahalla, raaka168 kcal / 100 g
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu219 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, raaka215 kcal / 100 g
- Kanan nahkabroileri tai paistettava kana, raaka349 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 237 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kana sisältää 268 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kana sisältää 536 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kana sisältää 134 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kana sisältää 803 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kana sisältää 1071 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 119 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 356 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171463 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
