Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistaminen, liha nahalla, sisäelimet ja kaula, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 179 µg 20%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,78 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15,7 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 187 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 374 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 561 | 61 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 annosta | 340 g | 748 | 82 g | 0,2 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0,1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0,1 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Paistokanaliha, nahka, sisäelimet ja kaula, paistettu220 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, kypsennetty, paistettu462 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu254 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 220 kcal, 24 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kana sisältää 187 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kana sisältää 374 kcal, 41 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kana sisältää 94 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kana sisältää 561 kcal, 61 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kana sisältää 748 kcal, 82 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 110 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 330 kcal, 36 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173633 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
