Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
koneellisesti luuton, kalkkunan rungoista, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 145 mg 11%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 annosta | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ annosta | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 annosta | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 annosta | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunapakastettu, raaka89 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Raaka mekaanisesti luuton siipikarjamekaanisesti luuton, vain selästä ja kaulasta, raaka199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna sisältää 201 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (227 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 1 annos (227 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 456 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (454 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 2 annosta (454 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 913 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (113,5 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä ½ annosta (113,5 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 228 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (681 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 3 annosta (681 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 1369 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 109 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (908 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 4 annosta (908 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 1825 kcal, 121 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 145 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna sisältää 101 kcal, 6,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna sisältää 302 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171504 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
