Tiedä, mitä lautasellasi on
Jalostettu rikastamaton durrajauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 0%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,43 mg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,5 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 annos | 161 g | 575 | 15 g | 121 g | 2 g |
| 2 annosta | 322 g | 1150 | 31 g | 241 g | 4 g |
| ½ annosta | 80,5 g | 287 | 7,7 g | 60 g | 1 g |
| 3 annosta | 483 g | 1724 | 46 g | 362 g | 6 g |
| 4 annosta | 644 g | 2299 | 61 g | 483 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,8 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 14 g | 112 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 19 g | 150 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 24 g | 187 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Sorgujauho359 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täydentämätönrikastamaton364 kcal / 100 g
- Keltainen rasvaton täydentämätön maissijauho375 kcal / 100 g
- Valkoinen riisijauhorikastamaton366 kcal / 100 g
- Yleiskäyttöinen vehnäjauhorikastettu, valkaisematon364 kcal / 100 g
- Keltainen maissijauhoalkio poistettu, rikastamaton375 kcal / 100 g
- Rikastettu vehnäjauhorikastettu, kalsiumilla täydennetty364 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 11,5 % proteiinia, valkaisematon, rikastettu363 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäjauho yleisrikastettu, valkaistu364 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jalostettu rikastamaton durrajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 100 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 357 kcal, 9,5 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (161 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 1 annos (161 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 575 kcal, 15 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (322 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 2 annosta (322 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 1150 kcal, 31 g proteiinia, 241 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80,5 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä ½ annosta (80,5 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 287 kcal, 7,7 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (483 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 3 annosta (483 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 1724 kcal, 46 g proteiinia, 362 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (644 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 4 annosta (644 g) ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 2299 kcal, 61 g proteiinia, 483 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 50 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 179 kcal, 4,8 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho?
Määrä 150 g ruokaa Jalostettu rikastamaton durrajauho sisältää 536 kcal, 14 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173262 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
