Tiedä, mitä lautasellasi on

Hierakka

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

23
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH1,6 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 23 kcal —
  • Proteiini 1,9 g 4%
  • Hiilihydraatit 1,6 g 1%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 1,8 g 6%
  • Sokerit 1,5 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 48 mg 53%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfori 63 mg 5%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Sinkki 0,2 mg 2%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,35 mg 15%
  • Seleeni 0,9 µg 2%
  • Jodi 0,4 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g231,9 g1,6 g0,7 g
50 g50 g120,9 g0,8 g0,3 g
150 g150 g352,8 g2,4 g1 g
200 g200 g473,8 g3,2 g1,3 g
250 g250 g594,7 g4 g1,6 g

Kysymyksiä ruoasta Hierakka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hierakka?

Määrä 100 g ruokaa Hierakka sisältää 23 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hierakka?

Määrä 50 g ruokaa Hierakka sisältää 12 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hierakka?

Määrä 150 g ruokaa Hierakka sisältää 35 kcal, 2,8 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hierakka?

Määrä 200 g ruokaa Hierakka sisältää 47 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hierakka?

Määrä 250 g ruokaa Hierakka sisältää 59 kcal, 4,7 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan