Tiedä, mitä lautasellasi on
telkkä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 200 µg 22%
- C-vitamiini 48 mg 53%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 1 annos | 133 g | 29 | 2,7 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 266 g | 59 | 5,3 g | 0,8 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 66,5 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 399 g | 88 | 8 g | 1,2 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 532 g | 117 | 11 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta telkkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa telkkä?
Määrä 100 g ruokaa telkkä sisältää 22 kcal, 2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (133 g) ruokaa telkkä?
Määrä 1 annos (133 g) ruokaa telkkä sisältää 29 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (266 g) ruokaa telkkä?
Määrä 2 annosta (266 g) ruokaa telkkä sisältää 59 kcal, 5,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66,5 g) ruokaa telkkä?
Määrä ½ annosta (66,5 g) ruokaa telkkä sisältää 15 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (399 g) ruokaa telkkä?
Määrä 3 annosta (399 g) ruokaa telkkä sisältää 88 kcal, 8 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (532 g) ruokaa telkkä?
Määrä 4 annosta (532 g) ruokaa telkkä sisältää 117 kcal, 11 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa telkkä?
Määrä 50 g ruokaa telkkä sisältää 11 kcal, 1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa telkkä?
Määrä 150 g ruokaa telkkä sisältää 33 kcal, 3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
