Tiedä, mitä lautasellasi on
suolaheinä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH0,3 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 200 µg 22%
- C-vitamiini 48 mg 53%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta suolaheinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa suolaheinä?
Määrä 100 g ruokaa suolaheinä sisältää 22 kcal, 2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa suolaheinä?
Määrä 50 g ruokaa suolaheinä sisältää 11 kcal, 1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa suolaheinä?
Määrä 150 g ruokaa suolaheinä sisältää 33 kcal, 3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa suolaheinä?
Määrä 200 g ruokaa suolaheinä sisältää 44 kcal, 4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa suolaheinä?
Määrä 250 g ruokaa suolaheinä sisältää 55 kcal, 5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2290 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
