Tiedä, mitä lautasellasi on
Hedelmä-granola-jogurttiparfait
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 14,3 mg 16%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 11,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 3,9 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 annos | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ annosta | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jogurttiparfaithedelmien ja granolan kera, vähärasvainen jogurtti84 kcal / 100 g
- Hedelmä-jogurttiparfaitilman granolaa90 kcal / 100 g
- Kreikkalainen hedelmäjogurttivähärasvaisesta maidosta74 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurtti hedelmien kanssarasvaton
- Jogurtti myslillä ja marjoilla117 kcal / 100 g
- Vähärasvainen hedelmäjogurttivähärasvainen78 kcal / 100 g
- Granolajogurttirapeaa granola/viljakuorrutetta121 kcal / 100 g
- Hedelmätäytteinen myslipatukkarasvaton342 kcal / 100 g
- Jogurtti couliksen ja granolan kanssakahvilasta/leipomosta157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hedelmä-granola-jogurttiparfait
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 100 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 84 kcal, 3,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (149 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 1 annos (149 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 125 kcal, 5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (298 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 2 annosta (298 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 250 kcal, 10 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (74,5 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä ½ annosta (74,5 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 63 kcal, 2,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (447 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 3 annosta (447 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 375 kcal, 15 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (596 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 4 annosta (596 g) ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 501 kcal, 20 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 50 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 42 kcal, 1,7 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait?
Määrä 150 g ruokaa Hedelmä-granola-jogurttiparfait sisältää 126 kcal, 5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
